ピラティスのやり方

写真も本も大きいので目で見る分にもとても見やすいです。

この本は、初心者にわかりやすく書かれていますので
入門にはぜったいお勧めです。
エクササイズの説明も丁寧なので、安かろう悪かろうではありません。
ただ、実際にティプネスで習うエクササイズとは微妙に違います。

これは先生の個性なのでしょうか。

ただ、呼吸の説明などが短過ぎるので、この本だけでは
結局はジムに行かないと本当のピラティスはできないのでは…

肩を痛めたら棘上筋などを鍛える。そうすることで、ただ単に
筋トレするよりもはるかに効果があがり、体型も整えるそうです。
趣旨はこの本に書いてある内容と同じですが、これを聞いたのは
もう何年もまえの事。
ただ、内側の筋肉を鍛えることに関しては非常に分かりやすく
書いてあります。これは一般のトレーニング関係の本より使えるかも。

内側の筋肉を鍛えると体型だけでなく体調も良くなるから
そういった面ではオススメデス。